Copiii si frigul: 5 sfaturi esentiale

Copiii si frigul, un subiect mult dezbatut in sezonul rece. Odata cu iarna vin vacanta si Mos Craciun, zapada si saniusul, manusile si nasurile inrosite.

Copiii si frigul, un subiect mult dezbatut in sezonul rece. Odata cu iarna vin vacanta si Mos Craciun, zapada si saniusul, manusile si nasurile inrosite. Dar ce se intampla atunci cand temperaturile scad foarte mult, ajungand ca ziua sa fie undeva la -20°C? Avem grija de noi si de cei mici, tinand cont de sfaturile urmatoare.

  1. Hainele sunt cele mai importante: gandeste din interior in exterior, in straturi. Este esential ca lenjeria de corp, primul strat care intra in contact cu pielea, sa fie din bumbac. Nu doar pentru a tine cald, dar si pentru a absorbi transpiratia. Restul hainelor trebuie sa fie calduroase, dar lejere, pentru ca cei mici sa se poata misca in voie.
  2. Fii atenta la extremitati: cap, maini, gat. Este de preferat sa alegi o caciula care se poate lega sub barbie, pentru ca cel mic sa nu o dea jos cu usurinta. Sunt recomandate manusile cu un singur deget si un fular grosut, care nu trebuie asezat peste gurita. Daca asezi fularul peste gurita si nasucul celui mic, acesta va produce condens si il va impiedica sa respire in voie.
  3. Hidratarea e la fel de importanta ca vara. Ceai neindulcit, lapte, apa, supa calda. Ai de unde alege, pentru ca in iernile reci si uscate, pierdem mai multa apa cand expiram.
  4. Somn si alimentatie. Dupa cateva ore petrecute la joaca afara e important ca cei mici sa-si recapete puterile. Alege alimente bogate în vitamina B3: oua, lapte, branza, arahide, pentru ca vitamin B3 ajută la stimularea sistemului circulator, fructe si legume bogate in vitamina C: portocale, lamai, ananas, kiwi, rosii, broccoli, patrunjel, varza pentru ca vitamin C intareste sistemul imunitar si previne apariţia racelilor.
  5. In alerta la semnele hipotermiei. Cand organisul pierde mai multa caldura decat produce, se produce hipotermia. Cei mai predispusi la hipotermie sunt sugarii si varstnicii. Semnele hipotermiei sunt: apatie, rigiditatea mainilor si picioarelor, epuizare, somnolenta, neindemanare. Hipotermia se trateaza prin incalzirea treptata a corpului celui expus la frig. Daca observi pete vinetii pe pielea celui mic, adreseaza-te rapid unui medic.

Your email address will not be published. Required fields are marked *