Mofturile alimentare

Te uiti cu invidie spre ei: sunt copiii care mananca atat de usor morcovi, fructe, humus, nu comenteaza cand vine vorba de ora mesei si sunt fericiti cu o portie de legume. Pe de alta parte, unii copii ar prefera o dieta exclusiv bazata pe carbohidrati: paste, paine, pizza, chipsuri. Si binecunoscutul suc. Ce facem pentru a descuraja o astfel de alimentatie, mai ales cand este in defavoarea copilului?

Desi purtam pe toata perioada vietii anumite preferinte pentru mancaruri specifice, mofturile alimentare duse la extrem nu fac bine nimanui. Daca si copilul tau are o tendinta de a evita alimente care ii sunt benefice organismului, iata ce poti incerca pentru a-l face sa fie mai deschis la anumite mancaruri:

  1. Lasa-l sa se joace cu mancarea in farfurie. Desi nu suna intuitiv, faptul ca atinge

mancarea, ca o muta de colo pana colo, o miroase, o atinge – toate astea sunt de bine! Se familiarizeaza cu mirosul, gustul sau textura lor, copilul gasindu-le mai apropiate de el.

  1. Daca vrei ca cel mic sa manance un anumit aliment, de exemplu morcovi, nu incerca

sa-l fortezi la fiecare masa, deoarece se va plictisi repede de el si va cere altceva. Poti sa-i oferi o mancare cu morcovi astazi la pranz, si alta maine la cina sau peste cateva zile.

  1. Schimba metoda de gatire! Daca nu ii plac ardeii in salata, de exemplu, prepara-i la

cuptor alaturi de alte legume. Jongleaza cu fiertul, prajitul si gatitul la cuptor, acelasi aliment poate avea gust diferit in functie de metoda de preparare.

  1. Roaga-ti prichindelul sa te ajute la gatit. Fie ca iti da legumele sa le tai sau doar se uita

la tine, orice atentie indreptata spre mancare este binevoita. Curiozitatea poate aparea de oriunde, asa ca incearca sa il implici cat mai mult in tot ce tine de prepararea mancarii.

  1. Incearca perechi de mancaruri cu gusturi diferite. In general, celor mici nu le plac la

inceput mancarurile acre si amare, preferandu-le pe cele sarate sau dulci. Poti incerca sa pregatesti un aliment usor amar precum brocoliul si sa il asortezi cu cascaval ras, care este sarat.

 

Your email address will not be published. Required fields are marked *