Cum intarim sistemul imunitar al copiilor

Citeste mai jos cateva sfaturi importante despre cum intarim sistemul imunitar al copiilor.

Sistemul imunitar este alcatuit din anumite celule, proteine, tesuturi si organe si are rolul de a proteja organismul impotriva germenilor si a microorganismelor cu care intra in contact zilnic. In majoritatea cazurilor, functionarea in parametri normali a sistemului imunitar previne infectiile si asigura sanatatea organismului, insa atunci cand sistemul imunitar nu functioneaza corespunzator, riscul de imbolnavire este crescut. Odata venit pe lume, organismul copilului se adapteaza incet-incet la noul mediu. Sistemul imunitar al celor mici trebuie in permanenta ingrijit si fortificat pentru a creste puternic si sanatos. Imunitatea se manifesta diferit in functie de fiecare perioada a varstei unui copil. Inca de la nastere, copiii iau o parte din anticorpii mamei care sa le protejeze corpul aflat pentru prima data in contact cu mediul extern, iar imediat dupa imunitatea celui mic trece printr-o dezvoltare continua. In aceasta perioada, parintii au un rol important deoarece ei sunt responsabili de alegerea metodelor de intarire a imunitatii.

In cazul copiilor mai mari, etapa in care acesta isi dezvolta cel mai mult imunitatea este in perioada cand intra in contact cu o colectivitate: cresa, gradinita, scoala. De aceea este important pentru parinti sa apeleze la cateva trucuri care ajuta la cresterea imunitatii copiilor lor.

Odata cu apropierea sezonului rece apar tot mai des bolile de sezon la care copiii par sa fie cei mai vulnerabili. Imunitatea scazuta a copiilor favorizeaza instalarea rapida a diverselor viroze care, netratate corespunzator, risca sa se transforme in probleme grave de sanatate cu urmari negative de durata asupra organismului.

Iata cateva metode de baza de intarire a sitemului imunitar al celor mici:

Alaptarea

Hrana naturala a nou-nascutului contribuie in mare masura la fortificarea sistemului imunitar al acestuia. Laptele matern contine o serie de anticorpi ce il protejeaza pe bebelus de diferite boli. Bebelusii alaptati prezinta un risc mai mic de imbolnavire in fata majoritatii bolilor. Colostrul este cel mai bogat in anticorpi si, in principiu, alaptarea macar in primele trei luni de viata este absolut necesara pentru a prelungi imunitatea copilului.
Miscarea zilnica in aer liber

Sporturile care necesita prezenta copilului in spatiu deschis sunt adevarate ,,medicamente” pentru imunitatea acestuia deoarece activitatea fizica stimuleaza circulatia sangelui si, o data cu ea, a celulelor sistemului imunitar;

Asigurarea  unei alimentatii variate si sanatoase bogate in fructe si legume crude: vitaminele si mineralele din acestea ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Programul de somn adecvat

Pentru a asigura functionarea corespunzatoare a asistemului imunitar, trebuie sa aveti grija de somnul copiilor. Daca un nou nascut trebuie sa doarma aproximativ 18 ore pe zi, un prescolar are nevoie de 12 – 13 ore de somn, in timp ce un copil de varsta scolara are nevoie de 10 ore de somn. Daca la un moment dat copiii refuza sa mai doarma ziua, acest refuz trebuie compensat prin culcatul mai devreme seara.

Lupta impotriva microbilor

Spalarea mainilor, igiena corespunzatoare atunci cand exista animale de companie in casa, folosirea obiectelor sanitare in mod corespunzator, etc. sunt metode prin care copiii pot fi ajutati sa faca fata mai bine provocarilor diversilor germeni. De retinut ca, atunci cand copilul se imbolnaveste, sa aruncati imediat periuta de dinti pe care o foloseste pentru ca, in pofida tratamentului, riscul de imbolnavire se mentine daca va folosi aceeasi periuta de dinti.

Renuntarea la fumat a parintilor

Copiii sunt mai grav afectati de fumatul pasiv decat adultii, deoarece ritmul lor de respiratie este mai mare. Multitudinea de toxine pe care le contine fumul de tigara irita si distrug celulele care apara organismul copiilor de diverse boli. Daca nu puteti renunta definitiv la fumat, cel putin reduceti riscul imbolnavirii copilului impunandu-va sa fumati doar in afara casei.

Reducerea tratamentului cu antibiotice

Apelarea imediata la antibiotic atunci cand copilul se imbolnaveste nu este recomandata. In primul rand e bine de stiut ca antibioticele trateaza doar bolile produse de bacterii, in timp ce majoritatea racelilor copiilor sunt produse de virusuri. Studiile arata ca administrarea frecventa de antibiotic afecteaza, pe termen lung, functionarea sistemului imunitar. Incercati deci ca, atunci cand copilul se imbolnaveste, antibioticul sa fie ultima solutie de tratament la care apelati.

Reducerea cantitatii de zahar( dulciuri), a alimentelor prajite si a celor cu multe adaosuri chimice

Toate acestea au capacitatea de a scadea drastic imunitatea copilului si de a-l expune la imbolnaviri.

Apelarea la ajutoarele naturii

Exista o multime de produse cu rol demonstrat de crestere a imunitatii precum: echinaceea, catina, siropul din muguri de pin sau de brad, propolisul cu miere, pastura, laptisorul de matca crud, ghimbirul, usturoiul, tincturi de cimbru si chimen. Este recomandat ca cei mici sa faca cate o cura cu aceste preparate timp de 2-3 luni de 2 ori pe an la schimbarea sezoanelor.

Oana Tirpan

  • specialist nutritionist
  • specialist acreditat in Alimentatia pe tipuri de efort
  • terapeut certificat in Terapii Complementare cu specializarea fitoterapie
  • psiholog cu dubla specializare in psihoterapie cognitiv-comportamentala si hipnoza clinica- in formare
  • proiectul ” Educatie nutritionala in scoli- clasele I-VIII” sub egida Inspectoratului Scolar
  • experienta de peste 5 ani in consiliere nutritionala cu adulti si copii

Your email address will not be published. Required fields are marked *